Já se foi o tempo em que criança com excesso de peso era sinônimo de saúde. Muito mais que uma questão estética, a obesidade infantil pode provocar vários problemas de saúde como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, renais e má formação do esqueleto. As crianças geralmente ficam acima do peso devido a hábitos alimentares errados e ao estilo de vida sedentário, mas o problema pode ser provocado também por fatores genéticos, hormonais e emocionais (ansiedade, depressão, problemas no convívio familiar ou escolar, etc). É importante que os pais estejam sempre atentos, para desde cedo combaterem esse mal.
Segundo a pediatra Dra. Maria Beatriz Garcia, os pais devem começar a se preocupar com o sobrepeso dos filhos quando as atividades corriqueiras naturais das crianças, tais como correr, brincar, pular, começam a ser afetadas, ou se elas apresentam alteração no emocional. “É importante procurar um especialista, para avaliar o Índice de Massa Corporal (IMC) e as taxas de colesterol, triglicérides e glicemia”, orienta.
Especialistas afirmam que a combinação alimentação saudável e esporte/atividade física é a principal receita para manter o peso ideal. A vida sedentária, facilitada pelos avanços tecnológicos, faz com que as crianças não sejam fisicamente ativas. Hoje em dia, ao contrário de alguns anos atrás, as crianças ficam dentro de casa até nos momentos de lazer – muitas vezes até por opção dos pais, devido à violência urbana – substituindo atividades como correr, jogar bola e brincar de pique pelo computador, televisão ou videogame. E não é incomum, junto a isso, estarem com um pacote de biscoito ou salgadinho e refrigerante, agravando ainda mais a situação. “A criança que está em formação osteo-musculoesquelética tem que manter atividades físicas associadas à alimentação saudável, para no futuro tornarem-se adultos saudáveis”, destaca Dra. Maria Beatriz Garcia.
Para fazer com que a meninada que adora biscoitos recheados, salgadinhos industrializados, refrigerantes e outras guloseimas consigam aderir às frutas, verduras e refeições saudáveis, a pediatra assinala a importância de os pais e irmãos mais velhos darem exemplo dentro de casa, mantendo bons hábitos alimentares. “Em alguns casos, é preciso realizar um trabalho com equipe multidisciplinar com pediatra, psicóloga, nutricionista e, principalmente, na escola”, declara.
CONTROLE O PESO DA CRIANÇADA:
- Evite alimentos gordurosos, como doces, frituras e refrigerantes.
- Siga uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras.
- Respeite os horários das refeições e não belisque guloseimas entre um intervalo e outro.
- Pratique atividades físicas, sejam caminhadas, esportes no colégio ou academia, desde que orientado por um profissional.
- Beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia. A água é importantíssima
no bom desempenho das funções do organismo, principalmente para quem pratica atividades físicas, pois mantém o corpo sempre hidratado.
