Pés bonitos e saudáveis — Hospital Português da Bahia

Pés bonitos e saudáveis

05 December 2014

Quando o assunto é cuidado com o corpo, os pés quase sempre são esquecidos, embora mereçam atenção diária: desde a proteção da pele com uso de hidratantes até a escolha do calçado adequado para o tipo de pisada. Na alta temporada esse zelo deve ser ainda maior, pois é quando os pés ficam mais expostos em sandálias de dedo, calçados abertos ou mesmo descalços, logo, vulneráveis à ação de agentes externos, como areia, sol, poeira, fungos, umidade, entre outros. Segundo especialistas, homens e mulheres devem seguir uma rotina voltada à proteção da área mais extrema dos membros inferiores. Confira as orientações do vice-coordenador da Ortopedia do Hospital Português, Dr. Luis Alfredo Gomez, e do dermatologista do Centro Médico HP, Dr. Ruy Botelho e desfile pés bonitos e saudáveis no verão. 

Hidratação

Em se tratando de cuidados com os pés, os hidratantes são sempre bem vindos e, hoje, existe uma gama de loções específicas para a região. Antes de usar é preciso lavar e secar bem a área. Aliás, a hidratação é uma grande aliada na hora de evitar as temidas rachaduras nos pés. Dr. Ruy Botelho orienta tratá-las desde o início com emolientes e esfoliantes, evitando uso de lixas, que, embora causem uma impressão de melhora inicial, estimulam o espessamento da pele a médio e longo prazos, piorando ainda mais o desconforto.

Fungos e micoses

O surgimento de micoses, muito comum no período mais quente do ano, pode ser evitado mantendo os pés limpos e secos, e as unhas cortadas. Para quem permanece durante longos períodos na praia, Dr. Ruy Botelho observa que é preciso lavar e secar bem os pés após sair da água, já que os fungos que mais acometem a região muitas vezes são contraídos na areia. Alternar períodos com e sem esmalte nas unhas também ajuda a evitar o ataque dos fungos. Já no caso de esportistas que usam tênis por longas horas, o especialista recomenda calçar meias de algodão, que absorvem melhor o suor e diminuem a umidade da pele. “Isso reduz o risco de proliferação de fungos e bactérias, que são os responsáveis pela bromidrose (popular chulé)”, informa, alertando que no verão, a preferência deve ser por calçados leves e arejados. “Material sintético sempre dificulta a absorção do suor, prolongando o seu contato com a pele, o que facilita a proliferação de fungos e bactérias, causadores de micoses, frieira e mau cheiro”, explica.

Calçado adequado

O calçado certo pode evitar desde calosidades e inchaço, até lesões posturais. O tipo de pé é determinante para essa escolha. Dr. Luis Alfredo Gomez, lembra que existe um sapato específico para cada tipo de pé, de peso, de terreno e esporte. Em algumas situações, a utilização de uma palmilha personalizada também permite corrigir a pisada. No caso de praticantes de atividade física de impacto, existe uma avaliação que revela o tipo de pisada e ajuda na escolha do calçado correto para evitar o surgimento de problemas posturais. “É fundamental encontrar um sapato adequado para as diferentes especialidades esportivas. Não basta observar apenas o desgaste nos calçados é preciso uma avaliação mais específica conhecida como o teste da pisada”. O ortopedista também chama atenção para sandálias e chinelos que, frequentemente, provocam lesões como dores nos calcanhares e calosidades no dedão. Com relação ao uso de salto alto, o ortopedista alerta que o maior problema está na má distribuição do peso nos pés. “Os saltos de dois centímetros são ideais para manter o equilíbrio, pois o retropé suporta 50% do peso e o antepé os outros 50%”, conclui.