Saúde cardiovascular — Hospital Português da Bahia
4 de abril de 2018
Saúde cardiovascular
04 April 2018
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 50 milhões de brasileiros possuem diagnóstico de hipertensão arterial – número que representa um quarto da nossa população. Controlar esse quadro clínico exige determinação e disciplina, porém, é uma conquista tangível para quem se dispõe a manter o corpo ativo e uma rotina de hábitos saudáveis. De acordo com o cardiologista e médico líder do Serviço de Arritmia do Hospital Português, Dr. Luiz Magalhães, há casos em que o exercício regular possibilita reduzir ou até mesmo evitar o emprego de medicamentos anti-hipertensivos. “Em geral, melhorar o estilo de vida exige grande empenho para substituir hábitos antigos, como trocar o sedentarismo por exercícios físicos. Mas, o praticante assíduo conquista benefícios importantes para a saúde, relacionados ao condicionamento cardiovascular, como controle mais efetivo da pressão arterial, do diabetes mellitus, das arritmias cardíacas e melhor reabilitação cardiovascular. Escolher uma modalidade que proporcione diversão é motivador. A natação é um exemplo”, recomenda.
Considerado um esporte completo, no que tange a proteção da saúde, a natação agrega ao organismo vantagens, como aumento da resistência dos pulmões, do coração e das articulações, além de redução do estresse e melhora dos níveis de colesterol. Agora, o esporte também é, comprovadamente, um aliado no combate da hipertensão arterial. Estudos recentes, com homens na fase pré-hipertensiva (faixa de pressão arterial um pouco acima daquela considerada ideal), associam o nado regular à diminuição significativa da pressão arterial. Em um grupo de pessoas analisadas, a atividade física regular conseguiu prevenir o aparecimento ou desenvolvimento do quadro de hipertensão arterial, que na maioria dos casos tem fator hereditário.
Uma pesquisa nesse âmbito, resultado da parceria entre universidades do Brasil e Portugal, dividiu 36 homens pré-hipertensos em dois grupos: metade praticava três sessões semanais de natação, durante 45 minutos, por 12 semanas, enquanto a outra metade mantinha-se inativa. Os resultados mostraram que o esporte representa uma abordagem inicial não farmacológica (sem uso de medicamentos) satisfatória para prevenir e tratar a hipertensão arterial, diminuindo os impactos do problema em relação ao público sedentário, que não pratica atividades físicas moderadas regularmente.
Dr. Luiz Magalhães destaca que os benefícios da natação vão além do sistema cardiovascular e do combate à hipertensão. Ao reduzir a gordura corporal, a glicemia e o colesterol, a atividade física diminui as chances de eventos cardiovasculares, como infarto ou acidente vascular cerebral (“derrame”), explica. Além disso, a atividade física é uma importante arma para a reabilitação cardiovascular em cardiopatas, especialmente em pacientes que tiveram infarto do miocárdio, ou têm insuficiência cardíaca.
Se você já está convencido de que o exercício regular é uma das formas mais prazerosas e eficazes de proteger a sua saúde cardiovascular, lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer prática. “Os exames de rotina atestam a aptidão para a atividade e o condicionamento físico. No caso de pacientes hipertensos, o cardiologista irá determinar, ainda, a frequência máxima permitida para a prática”, adverte Dr. Luiz Magalhães. Com as avaliações atualizadas, é hora de buscar um educador físico para obter o melhor proveito do esporte. “O trabalho multidisciplinar, evolvendo orientação médica e acompanhamento profissional no exercício físico, promove os melhores resultados para a saúde e qualidade de vida, especialmente em portadores de hipertensão arterial”, conclui.
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Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 50 milhões de brasileiros possuem diagnóstico de hipertensão arterial – número que representa um quarto da nossa população. Controlar esse quadro clínico exige determinação e disciplina, porém, é uma conquista tangível para quem se dispõe a manter o corpo ativo e uma rotina de hábitos saudáveis. De acordo com o cardiologista e médico líder do Serviço de Arritmia do Hospital Português, Dr. Luiz Magalhães, há casos em que o exercício regular possibilita reduzir ou até mesmo evitar o emprego de medicamentos anti-hipertensivos. “Em geral, melhorar o estilo de vida exige grande empenho para substituir hábitos antigos, como trocar o sedentarismo por exercícios físicos. Mas, o praticante assíduo conquista benefícios importantes para a saúde, relacionados ao condicionamento cardiovascular, como controle mais efetivo da pressão arterial, do diabetes mellitus, das arritmias cardíacas e melhor reabilitação cardiovascular. Escolher uma modalidade que proporcione diversão é motivador. A natação é um exemplo”, recomenda.
