Reabilitação física requer atenção especial — Hospital Português da Bahia

Manter o corpo em movimento é condição necessária a uma vida saudável. No caso de pessoas em processo de reabilitação física, a prática de exercícios requer cuidados especiais para a conquista de bons resultados. Por isso, a Imagem Real convidou especialistas das áreas de educação física, fisioterapia e nutrição do EspaçoVittal Studio para informar como gestantes, idosos, portadores de obesidade e hipertensão, além daquelas pessoas que passaram por uma cirurgia ou requerem acompanhamento específico podem adotar uma rotina saudável e conquistar maior autonomia.  

O educador físico e especialista em fisiologia do exercício André Monteiro explica que as limitações individuais devem ser respeitadas. “Análise de exames clínicos do paciente por um especialista; avaliação funcional incluindo histórico de doenças, perimetria (medição da circunferência do tronco), medição do percentual de gordura corporal, teste de resistência muscular, flexibilidade e avaliação postural auxiliam na elaboração de treinamentos personalizados”, observa, destacando que esse cuidado potencializa a melhora da força, flexibilidade e resistências muscular e aeróbica.

No dia-a-dia também é possível atentar para atitudes que auxiliem na melhoria do desempenho físico, como o cuidado com a postura e com as condições de trabalho. “A reeducação postural na realização de atividades cotidianas aliada ao estudo ergonômico (avaliação dos móveis e acessórios usados) no ambiente de trabalho podem prevenir doenças ocupacionais ou lesões traumato-ortopédicas ampliando a qualidade de vida de pessoas em reabilitação física e também prevenindo lesões”, destaca o fisioterapeuta e especialista em Reeducação Postural Global (RPG), Thiago Gusmão.

Ele explica que ao executar corretamente um movimento apenas os músculos responsáveis por aquela ação participam. Essa atenção evita lesões e dores em músculos, nervos e ligamentos que podem ainda não estar prontos para determinada carga e tempo de trabalho da área. “O fisioterapeuta tem à sua disposição diversos métodos para trabalhar com pacientes que necessitam de maior atenção devido a uma condição especial”, lembra.

Mas, a reabilitação física envolve também a reeducação nutricional. E diferente do que o senso comum acredita, não é preciso alterar de forma radical os hábitos alimentares. Para montar a dieta, o nutricionista investiga o que há de melhor entre os alimentos que a pessoa já costuma consumir. “O segredo é evoluir aos poucos a dieta do paciente, para que ele aceite a reeducação alimentar, se adapte à dieta e absorva todos os detalhes imprescindíveis para uma melhora na alimentação e, consequentemente, na saúde”, explica a nutricionista Naomi Sasaki. Segundo ela, quando as carências nutricionais são supridas o organismo funciona em harmonia, favorecendo a melhora do humor e da qualidade do sono, a redução da ansiedade e o aumento da autoestima e do desempenho, de uma maneira geral.

Aos pacientes em processo de reabilitação, Sasaki recomenda incluir no cardápio diário frutas, hortaliças e cereais integrais (que são fontes de carboidratos,vitaminas, minerais e fibras); leite e seus derivados, preferencialmente desnatados e queijos brancos (que fornecem proteína, cálcio e vitamina D, fundamentais para os ossos); as proteínas de origem animal, (leite, ovos, carnes) que são altamente absorvíveis pelo organismo e de origem vegetal, encontrada nas leguminosas como feijão, lentilha, quinua, grão-de-bico, soja e ervilha (ricas em proteínas, fibra, ferro e minerais) e, por fim, oleaginosas como nozes, castanhas, amêndoas, avelãs, amendoim (que trazem benefícios à saúde pelo alto valor nutritivo), mas devem ser consumidas com moderação pelo alto teor calórico.

Adotando essas recomendações os especialistas informam que é possível observar os primeiros resultados da reabilitação física em pelo menos três meses. “Só depois desse período é possível notar respostas satisfatórias nos aspectos fisiológicos tais como melhora na qualidade do sono, bem-estar, disposição, concentração, força, resistência cardiovascular, entre outras”, observa o educador físico André Monteiro.