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Fuja do estresse! — Hospital Português da Bahia

25 de fevereiro de 2016

Fuja do estresse!

25 February 2016

O problema é um desgaste físico e/ou mental provocado por fatores externos desagradáveis que não se consegue administrar e nem superar. A origem pode ser ambiental, psicológica ou fisiológica.

Normalmente, o estresse está relacionado a cobranças no trabalho, sobrecarga de atividades, além de dificuldades familiares ou no trânsito. Essas situações têm repercussões diretas no organismo e costumam gerar dores de cabeça e no corpo, queda de cabelo, insônia, podendo até provocar sintomas mais sérios, como hipertensão e problemas cardiovasculares.

O estresse atinge homens e mulheres de todas as idades, e o grande desafio nos dias de hoje é saber administrá-lo. Especialistas sugerem algumas estratégias para driblar o problema no dia-a-dia, como realizar tecnicas de relaxamento (yoga ou meditação), manter alimentação regular e saudável, praticar atividades físicas e que proporcionem prazer. Ou seja, prezar pela qualidade de vida é fundamental na luta contra o estresse.