Hidratação: uma aliada da saúde — Hospital Português da Bahia

Hidratação: uma aliada da saúde

17 February 2016

Além de contribuir com a saúde, ajudando desde o controle da temperatura corporal até o bom funcionamento do sistema circulatório, a água também é fundamental para manutenção da beleza, principalmente da pele.

A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem vigor. A pele perde a elasticidade, demorando a voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Além de deixá-la hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas através das fezes, urina e suor, o que deixa a pele mais bonita.

Para hidratar o organismo a água é a melhor opção, mas água de coco e sucos de frutas naturais também podem ser incluídos na dieta.  Em dias quentes, comuns em Salvador, a temperatura do corpo e a transpiração aumentam. Logo, beba mais líquidos do que o de costume. Não espere sentir sede para beber água, pois este sinal indica que o organismo está precisando de líquido. O ideal é consumir em média 3 litros de água durante o dia, ou mais, dependendo do nível de desidratação.