Dicas para a terceira idade — Hospital Português da Bahia

Dicas para a terceira idade

30 September 2016

A terceira idade, ou melhor idade, como também é carinhosamente apelidada a fase da vida que abrange pessoas a partir de 60 anos reforça a importância de cuidados redobrados nesta etapa da vida. Com o avançar da idade nos tornamos mais propensos a desenvolver doenças crônicas, em parte por alterações orgânicas próprias do envelhecimento, mas principalmente, por hábitos inadequados que, durante toda a vida, prejudicaram nossa saúde. Contudo, o passar dos anos não deve ser associado ao acúmulo de doenças ou limitações, mas sim a atenção na realização de atividades e comportamentos. Vamos a algumas dicas!

• Mantenha suas visitas ao médico e seus exames de rotina sempre em dia;

• Seja sempre pontual com os horários estabelecidos por seu médico para a ingestão de seus remédios;

•  Não deixe de utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção em ambientes ao ar livre ou em locais frios;

•  Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;

•  Mantenha sua pela hidratada com uso hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca;

•  Beba bastante água ao longo do dia;

•  Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e mantém a independência;

•  Pratique atividades que estimulem seu cérebro, como cartas, dominó, sudoku e palavra cruzada;

•  Mantenha sempre uma dieta equilibrada.